心理疲劳会导致人对工作、对生活的热情和兴趣都有明显的降低。直至产生厌倦的情绪。如果不及时调节，会对身体健康有很大的影响，下面介绍四个方法来缓解心理疲劳。

每天花点时间运动

每天坚持轻到中等的运动，轻运动，如每天陪孩子玩10分钟以上，这是每天最低的运动量；中等强度的运动，如跳踏板操，每天30分钟，每天坚持轻到中等的运动可以改善不良生活状态，对健康有一定的促进作用。

学会劳逸结合

心理疲劳一定程度上就是对现在的工作长生厌倦。工作要学会合理安排时间和分清轻重缓急，重要的工作先完成，同时养成良好规律的生活习惯，重视休息。每天要尽量保持有7-8个小时的睡眠时间。

培养自己对所从事工作的兴趣

兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事的工作感兴趣就不易产生疲倦，可以减轻心理疲劳出现的几率。对工作提不起兴趣时应换个角度看问题，重新培养起自己的工作兴趣来。

与人为善处理好人际关系

人生活在融洽、快乐的氛围中才会有愉快的心境、健康的心理。尽量和亲友、同事、等搞好关系，营造出和谐的人际环境。