一般而言，受伤处局部会发生肿胀、出血、疼痛等。如果出现创面较大，出血等情况均应避免热敷，冷敷是最佳方法。用冰袋或冷湿毛巾敷于患处，促进局部血管收缩，有助减轻疼痛。

受伤后的48-72小时之内却不提倡热敷，热敷会加速血液循环，导致出血增多。当48-72小时过后，出血的位置已经形成小黏块，这时候再以热敷加速血液循环，使原有的血液回流，加速淤血的吸收。值得注意到的是，如果伤者有出血倾向，并且处于昏迷状态时，不管采取冰敷还是热敷都要特别留神，需专业人士的指导。

腿脚疲惫时，用热敷方法大有功效。运动过后，腿脚疲劳多因人体的乳酸沉积到肌肉里，并不完全的有氧运动容易产生乳酸，使人感到疲劳酸痛，这种情况下不会造成组织的出血，热敷可以加速血液循环，这是非常好的方法。