每到尚未落雪花的初冬季节，就意味着进入一年中的“干冷”时期。在耳鼻喉科专家眼里，还意味着进入“咽炎季节”。

如果你能做到多喝水，少食辛辣、过烫食物，减少咽部刺激……就能躲过“咽炎季节”。

辣凉皮烫火锅易诱发咽炎

平时超级爱吃辣味凉皮、又辣又烫的火锅的孙女士，最近嗓子变得异常难受，又痒又疼，难咽食物，总想咳嗽，但是又咳不出来。到医院检查后，医生确诊其为咽炎。

西安交大附属红会医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师龚龙岗主任介绍说，近期耳鼻喉科门诊三分之一的病人都是咽炎患者。这主要和气候干燥，喝水不够有关，一般来说，用声过度的教师、营销人员、演员、讲解员等是高发人群。另外，病从口入，嗜好烟酒，过烫、过冰、过辣的饮食刺激等都是引发咽炎的重要原因，会导致咽炎粘膜不耐受，出现咽痒、咽部异物感等咽炎症状。比如有些人偏好吃辣食、烫食。辣椒刺激性很大，都会加重对黏膜的刺激，很容易引发咽喉不适，最常见的便是咽炎。

润喉片治标不治本

作为中华医学会西安分会耳鼻咽喉头颈外科副主任委员龚龙岗教授，对耳鼻咽喉头颈外科常见病及多发病的诊断及治疗经验丰富，他介绍说，慢性咽炎包括喉咙痛、干涩、异物感、讲话易疲劳，或刷牙漱口、讲话多时易恶心作呕等症状。一旦患有慢性咽炎经常会感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。

门诊上，来就诊的中年妇女居多，但实际上，很多爱抽烟喝酒的男士也是咽炎的高发人群，但他们常常认为咽炎是小毛病，能耐受，所以常常不到医院就诊，而是自己随意服用润喉片、抗生素。

西瓜霜、润喉片等常常是很多抽烟喝酒男士口袋里的常备药。但龚龙岗主任提醒，含片仅仅可以缓解症状，但治标不治本。有事没事含几片润喉片，长期服用容易造成依赖，会抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，进而扰乱口腔的内在环境造成菌群失调，不仅会使有害菌乘虚而入，而且还会使本来不致病的细菌也趁机兴风作浪而引起疾病。

咽炎没有根治药，一般来说，可以通过射频、电凝、微波等方法烧掉增生的滤泡。有人认为“慢性咽炎就是炎症，要消炎”，龚主任提醒，慢性咽炎不能随意用消炎药。消炎用药的指症常常是出现“红、肿、热、痛”，发烧时候才可以用消炎药，比如是急性咽炎出现了疼痛，充血，就可以用消炎药。

如果不经医生指导，自己滥用抗生素，会导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染，使咽部的情况变得复杂，难以处理。

多喝水少说话 少吃辣食烫食

慢性咽炎是一种很难在短时间内治愈的慢性疾病，因为它的发病是长时间积累的，所谓“冰冻三尺非一日之寒”，治疗也需要花费精力和耐心。

注意一些日常的生活细节可以很好地缓解和预防咽炎的发生。

经常开窗通风，预防上呼吸道感染：保持空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治疗的有效措施。

多吃水果蔬菜：多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。

注意口腔卫生：早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

注意保暖：慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷；洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发；冷天早晨出门或汽车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。

饮食调养：以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火，柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜等一切辛辣之物。

多喝水：这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。

减少说话：教师等用声过度的职业者等要注意科学发声，控制讲话音量和频率，防止用声过度。