春回大地，万物复苏，不少人已脱去臃肿的冬装换上了春装。然而早春时节冷空气活动仍然十分频繁，时冷时热，俗话说的“倒春寒”就经常发生在这个时段，专家提醒，早春时节穿衣要谨记“春捂”原则，以防风寒感冒。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”这些关于春捂的民间谚语是有一定的科学道理的。西安市中医医院肺病科主任白丽君主任医师告诉记者，倒春寒频繁的季节，如果过早地脱掉棉衣或厚衣服，一旦气温骤降，很多人就难以适应，使身体抵抗力下降。病菌趁虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。老人、小孩、身体虚弱的人尤其要注意春天应适度做好保暖，科学春捂是王道。

老人出门穿件背心。人们在“春捂”时应该重点注意几个部位：背心、肚子、双脚、膝盖和腰部。背心与心肺相通，风寒之邪极易透过背部侵入人体，背心一旦受凉就会导致肺寒，引起感冒咳嗽等症状。老年人和儿童在出门时可以穿件背心马甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

爱美女性别急穿裙子。这段期间，大街上经常可以看到裹着羽绒服，下半身却穿着薄薄的袜子，蹬着靴子的女性朋友，殊不知这种穿衣法则是错误的。专家指出，春捂应“上薄下厚”。这是因为人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，容易出现腰酸腿痛的症状。下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿的厚点、暖和点才对。

春捂切莫捂过头。有些老人担心生病，于是盲目“春捂”这也是这次老人感冒群体中最多的一个原因，因此“春捂”要注意适度，“捂”过头易引发咽炎、干咳等疾病，如果悟出了汗，冷风一吹更易风寒。

春捂最简单的方法就是依据气温来穿衣，当昼夜温差大于8℃时就要捂，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，让身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不误了。