医学专家指出：高血压跟情绪有着紧密的关系，高血压患者都有争强好胜、容易激动、追求完美的“高血压性格”。因此，要想降血压，需先改善性格。

争强好胜者易患高血压

62岁的张先生最近脾气暴躁，看谁都不顺眼，老想发火，一量血压160/110mmHg。无独有偶，患高血压多年的陈先生平时特别爱激动，一着急就脸红脖子粗。

西安市中医医院神经内科主任林海主任医师介绍，高血压和性格有关，要想降血压，不妨从管理好自己的情绪入手，改掉“高血压性格”。

林海主任医师介绍，从医学心理学来讲，A型性格者是指好胜心强、容易激动、克制力差、、遇事急躁、比较自负、具有攻击倾向、工作生活压力大，常感到时间不够用而有很大的心理压力、追求完美的人。从中医学来讲，这种人属于阳亢型，属于快、急、忙型，容易暴躁，急躁。人体持续处于高度紧张的压力下，或经常处于情绪变化的应激状态下，压力及情绪激动，或焦虑愤怒或焦躁，都会引起交感神经肾上腺系统的兴奋，天长日久，就容易引起高血压病。

长期焦虑升高血压

林海主任介绍，长期的焦躁不安可以让健康的你变成一位高血压患者；而长期的高血压可以使脾气温和的你变得越来越急躁。有效的情绪管理可以帮助调整你的血压。

不良的性格特点是高血压的重要发病原因之一，所以要控制高血压，不仅要做到劳逸结合、节制不良嗜好、多加运动、按时起居，保持良好心态，矫正不良个性也是非常重要的。

降压新处方：管理好情绪

老人养生重在养心。林海主任介绍，高血压的治疗中，心理调整是非常重要的一环。

认知疗法：让你客观认识到你的疾病，认清疾病的原因，避免疾病发作各种诱发因素。比如知道自己血压高，就要避免大喜大悲，不以物喜不以己悲，平时学会保持平和心态。知道自己脾气急躁，做事时就提醒自己不要风风火火，应该三思而后行，办事要有章程，切记留意情绪上的安宁，用理智成熟的心态勇于面对现实。

松弛疗法：对于工作压力大的人来说，学会放松就是养生。可以冥想放松，戴上眼罩听轻柔的音乐，练习书法、散步、学习种花、养鱼、下棋、书画……这些有意识的锻炼，可以让自己的性格变得渐渐慢下来，变得平静豁达达观。

研究认为，高职高热量饮食也会升高血压，因此，林海主任强调，平时生活中要低脂、低糖、低盐饮食，限制烟酒。通过以上各种方法调整出自己的好脾气，稳定好血压。