又是一年教师节，在向教师们献上美好祝福的同时，我们更应关心教师们的身体健康。据有关统计，目前七成教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理造成了不小的压力，很多教师都患有不同程度的职业病，如咽炎、静脉曲张及颈椎病等。陕西中医学院附属医院名医馆坐诊专家、陕西中医学院附属医院骨伤科朱长庚教授表示，这些疾病都可通过中医养生保健的方法进行防治。

慢性咽炎：口中常含麦冬

据耳鼻喉科临床医生统计，10%左右的慢性咽炎患者为教师，可见慢性咽炎可谓是教师最常见的职业病了。朱教授介绍，教师普遍存在用嗓过度的情形，且天天与粉笔扬尘接触，加之疲劳、精神紧张与焦虑情绪，身体抵抗力下降，引起了顽固性的慢性咽炎。“慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究‘三分治，七分养’，治疗目的主要在于减轻和缓解症状。”朱教授强调说，教师们应坚持日常调养，注意加强日常饮食、生活保健等方面的配合治疗。

预防方法：平时常舌下含服中药麦冬，对咽喉有保健作用。据朱教授介绍，很多人在感到咽喉不舒服时会吃一些中药含片，如金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等，由于其中含有薄荷、冰片等成分，能清咽利喉、润喉止痛、利咽祛腐，让人喉咙暂时感觉特别舒服。但这仅治标不治本，咽喉炎问题得不到彻底解决。而且有些人体质较虚寒，常吃还容易引发腹泻。朱教授建议，不放在口中常含中药麦冬。麦冬具有养阴生津，润肺清心之功效，可用于治疗肺燥干咳、阴虚劳咳、喉痹咽痛、津伤口渴等症。制作方法很简单，在中药店买200g麦冬，回家自己淘洗干净，待其阴干后装在小瓶中，随身带在身上，感到咽喉不舒服时可将它含在口中，含过一段时间后也可吃下。另外，很多人咽炎发作时，常常使用抗生素治疗，其实这种做法是非常错误的，滥服抗生素对于慢性咽炎有害无益，可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高等症状，应在医生指导下使用治疗药物，切不可擅自用药。此外，教师们平时要多喝白开水，多进行体育锻炼增强体质，为科学发音奠定良好的基础。同时避免进食寒凉、刺激性食物，最好不要吸烟喝酒。

静脉曲张：静脉曲张：扶着讲桌交替抬腿

教师长期站着上课，血液循环到下肢静脉时容易受阻，长时间不能向心脏回流，积在腿、脚的静脉里，引起下肢静脉扩张或静脉瓣膜损坏，导致静脉曲张。

预防方法：朱教授表示，下肢静脉曲张最好的治疗就是预防。对于那些在工作中需要长时间站立或走动的人群来说，掌握一些预防的方法和技巧就能在一定程度上避免下肢静脉曲张的发生。他建议，教师在日常工作中可以不时做一些腿部保健的“小动作”：如上课时要经常来回走走；避免长时间站立，可主动地调节站立姿势，扶住讲桌交替活动左右脚，让它们轮换承担身体重量。或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立引起的下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力，既减轻疲劳，又增加脚踝关节韧带和皮肤柔韧度。如果已经有静脉曲张这方面的困扰，那么最好穿一双专用的“弹力袜”，可以保护浅动脉，减轻压力。课余时间可多用热水敷腿，泡脚，做做踝关节的屈伸运动。

颈椎病：常按后颈部放松肌肉

长期伏案工作时精力高度集中，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病，出现头晕、头痛、肩膀酸等症状。

预防方法：朱教授指出，大多数教师都存在颈肌病、颈椎病，因此，要特别注意纠正日常工作中的不良姿势，而且平常要多做运动，养成良好的作息习惯，平时多注意保健，学一些简单的按摩手法，可以起到预防的作用。可将双手至于后颈部，用两个拇指刺激颈后部两侧骶棘肌（沿脊椎骨两侧的肌肉），每次反复刺激几分钟，可有效使颈部肌肉松弛，并改善大脑供血。如果症状明显，则需及时到正规医院进行科学医治。