近日，北京市疾病预防控制中心发布信息称，北京市已进入流感流行季节，以甲型H3N2亚型流感病毒为主导。自今年9月以来，北京市接到由流感病毒引起的集中发热疫情的报告均由甲型H3N2亚型流感病毒引起。其中以11月份报告起数增多明显。在流感高发季，快来看看专家有什么好的应对方法吧。

又到流感高发季

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的常见急性呼吸道传染病之一，四季皆可发病，但以冬春季发病较多。陕西省名中医、西安市第五医院主任医师职利琴教授认为，人们往往是在身体状况不佳时容易患上流感。因此，这一时节，除了远离活禽，开窗通风，勤洗手和加强锻炼外，最重要的就是提高自身免疫力。

药食同源有效提高免疫力

职利琴表示，日常生活中，可以采用药食同源的方法，在提高自身免疫力的同时有效抵御流感侵袭。

温拌鱼腥草：买一些新鲜的鱼腥草，用开水焯过后凉拌，既可防病，还是道爽口的小菜。

赤小豆、绿豆熬粥：日常饮食中可以用赤小豆、绿豆熬粥，也可起到清热解毒的功效。

来杯混合茶饮：办公室一族还可用菊花、金银花、薄荷、淡竹叶混合起来泡水喝。

增强体质是根本

中医有“邪之所凑，其气必虚”“正气寸内，邪不可干”辩证的论述解释人体的抵抗力与致病原的关系。因此，预防流感最重要的是平时注意增强体质，不断增强机体的免疫功能，从而防止或减轻病毒的侵袭，特别是要不断增强上呼吸道的耐寒能力。只有机体强健，致病菌就不易使人致病，即使发病，症状也相对比较轻。职教授表示，对于不同体质的人群，预防流感的侧重点也稍有不同。

如果本身体质较弱，最近亲人朋友或同事中又有人感冒，此时，可以连喝三天板蓝根，它具有解热、抗炎的作用。但应注意，不能长时间服用。

对于这些体质较弱者，可采取扶正祛邪、益气固表的方法，有针对性的增强体质。这类成年人可每天用黄芪10克、防风8克、白术8克，再加板蓝根6克熬水当茶饮。儿童剂量可减半；如已出现呼吸道症状如咳嗽等，可用桑叶3克、菊花3克、板蓝根6克，再加芦根6克熬水当茶饮。此外，还可服用抗病毒冲剂，但应注意，体质偏寒的人（即常感脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷）则不适宜多喝抗病毒冲剂。可以用生姜2片、葱白2根，泡水饮用。