“现在越来越多的年轻人对手机特别依赖，走哪儿都要低头看手机。很容易出现后颈肌肉劳损等现象，但不完全属于颈椎病，这就是我们所称的亚健康状态。”重庆市中医院骨科副主任医师陈晓勇说，但现在年轻人患颈椎病的也不少，占到门诊的20%左右。通常年轻人感觉颈部酸痛，并不会引起重视到医院就诊，绝大多数人会选择前往按摩院按摩，来缓解不适感，而这有可能错过治疗的最佳时期。

值得留意的是，还有一些“假颈椎病”，按照颈椎病来治疗也会产生不良后果。现今越来越多的年轻人尤其是“手机一族”正在步进颈椎病的早期——“颈背综合征”的行列，尤其以年轻女性居多。这类患者在天天的门诊量中的几乎占了一半。该病症主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢偶发性麻痹，程度较轻。这个时候可先不急于做特殊治疗，如颈椎牵引，会造成颈椎韧带、间盘的松弛，反而会过早的出现真正的颈椎病。

专家建议，假如出现症状可先留意以下几个方面的调节：第一、留意适当休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势尤其是低头时间过长等，将导致神经肌肉的过度紧张，诱发颈椎病；第二、积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉气力，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利早期颈椎亚健康状态的恢复。