春寒料峭时节，许多长期伏案工作者颈椎病又复发，或颈背疼痛难忍，或上肢发麻、无力，或头晕、恶心，或引发肠胃不适、心慌、胸闷，甚至视物模糊，行走不稳，一时间大家无不谈颈椎病而色变。该如何应对这只难缠的“猛虎”呢？

妙招之一，学会“正襟危坐”在伏案工作学习或者面对电脑之时，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，调整好桌椅的高度比例。虽然最佳坐姿不是最舒适的坐姿，却可使你长坐不乏。

妙招之二，不当“木头人”在端坐1-2小时之后，我们要适度的放松一下颈椎，或左右旋转或夹肩耸动，也可在医生的指导下做做常见的颈椎保健操。

妙招之三，抬头“远眺”每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，凝视远处葱翠绿景或开阔视野，缓慢由远至近，放松心情也放松大脑和双眼，防治颈椎病的同时也缓解了视疲劳，真可谓一举多得。

妙招之四，按摩足底按摩，足底的颈椎反射区，它位于双足拇指指腹根部横纹处，用拇指的指腹或第二、三指的关节由轻到重反复按摩10-15分钟，长期坚持可显效。

另外，尚有一人人节油的法宝，就是有领的衣服。爱护颈部健康，一定也要注意颈肩的保暖。