心脑血管病是危害人类生命的主要疾病之一，约占总死亡率的36%，心脑血管病还有三个第一，即死亡率第一、复发率第一、致残率第一，足见其对人类危害之大。心血管病以冠心病，既冠状动脉硬化性心脏病为主；脑血管病则以脑血管破裂出血或血栓形成脑缺血性损伤，既俗称脑中风为主。心脑血管病的发生是一个缓慢的过程，预防或杜绝诱发其产生的这些因素，可有效防止心脑血管病的发生。

1、高血压

在这些危险因素中，高血压首当其冲。它不仅是心血管疾病的重要危险因素，也是脑卒中、肾病等的危险因素。

2、吸烟和饮酒

烟草使用对心血管疾病的影响包括增加冠心病（心绞痛、心肌梗死和猝死）、脑血管病和外周动脉硬化等。

3、高胆固醇血症

对人们健康危害较大的是动脉粥样硬化，其中又因以因冠状动脉硬化导致的心绞痛和心肌梗死为多。高胆固醇血症是产生动脉粥样硬化的“温床”。

4、糖尿病

糖尿病史一种终身疾病，不可能完全治愈，因此，一旦控制不好会给人体各个脏器带来病变，大血管的并发症表现为动脉硬化、冠心病、心肌病、脑中风等。

5、缺乏身体运动

人如果没有足够的运动，吃进去的食物所转化的能量无法消耗，就会变成脂肪存储下来。然后，体重指数越大，

6、肥胖

肥胖是多种疾病的罪魁祸首。肥胖还增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊卵巢综合症以及癌症的发生机率。

7、膳食结构不合理

脂肪提供的能量增加，蔬菜和水果摄入不足。膳食结构的不合理不仅会直接影响心血管健康，“忌口”在心血管疾病的防治中也至关重要。