糖尿病的治疗除了注射胰岛素、服用降糖药以外，还要保持适量的运动锻炼，这样有助调理身体，控制血糖。对于糖尿病患者来说，除了散步，糖尿病患者还适合做5种运动。

水中运动

糖友如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳这类强度较低的有氧运动，游泳有助消耗热量和改善身体灵活性，尤其适合伴有精神病变，如手脚无力、麻木、刺痛或疼痛等症状的糖友。

力量锻炼

糖友可以联系举哑铃等力量锻炼，力量锻炼有助于锻炼肌肉，增加肌肉热量存储，有助降低血糖水平。在开始锻炼时，可以先使用小哑铃，每周锻炼2—3次，每次20分钟左右。之后根据锻炼情况，逐渐增加运动强度和哑铃重量。

平衡锻炼

由于糖尿病对神经系统的影响，糖友脚部的感觉一般会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，患者更容易走路失态。平衡锻炼可以选择在桌椅附近，单脚着地，做“金鸡独立”的姿势。党能够单脚着地站立后，再练习“闭眼金鸡独立”，双脚可轮流练习。

太极拳

练习太极拳有助缓解压力，还能改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友可以每周参加两次集体的太极拳练习，每次练习1小时左右，平时在家也可以每天练习20分钟左右，对降低血糖水平也有很好的效果。

间歇式运动

间歇式运动是指在正常运动过程中增加高强度的运动，比如散步与快走，慢跑与快跑。间歇式运动对于降低血糖水平、改善心血管功能都有很好的帮助。刚开始时插入高强度运动的时候可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。