秋季风邪凶猛，尤其以下四股风要注意防范。

晨起冷风

早晨出门前除穿好外套，还可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增强鼻粘膜免疫力，改善血液循环。

夜间对流风

睡觉前可以用温水泡脚并揉搓，有助于强壮腰脊；入睡时不要窗户大开，留个缝隙通风即可。

运动出汗吹风

运动时可以带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗迎风吹。

脑后受风

刮风时要减少在高楼停留，风大时可以带顶帽子或围上丝巾出门，以起到保护作用。