生活提示：

与皱纹和白发一样，脆弱的关节也是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠消炎药和止痛药来缓解这种疼痛，不如趁年轻采取多种措施减少，甚至防止骨关节磨损。秋季是关节疼痛的多发季节，我们更应该保护好关节，多运动、多按摩，防止关节疼痛来侵犯我们正常的生活。

骨病的危害不止是疼痛

很多人对骨病的危害认识不足，认为骨关节疾病就是疼痛，其他，它严重时除了使人丧失劳动能力，生活首先外，还会导致身体其他系统的疾病，如脊椎病、腰椎病会压迫周围血管和神经，导致脑供血不足、心供血不足。很多脑梗、心梗的根源最后一查是颈椎病造成的。

秋季保养骨关节小提醒

秋天，老骨病患者要尽量避免接触冷水。体格较弱的病人在天气转凉的时候，应根据天气情况，及时增减衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等。日常生活中，多做无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。对于已经患有关节疾病的人来说，在发病时需休息，避免长时间步行、爬山、爬楼梯等运动，以保护关节功能。

还应注意合理饮食，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。多晒太阳。

合理补充氨糖 远离骨病困扰

科学研究证实，关节疼痛、肿胀、僵硬的根源是富含骨胶原的关节软骨受损。氨糖是摄取构成软骨蛋白多糖的主要成分之一，可缓和因变形性关节病导致的疼痛，并防止恶化的延续。氨糖不仅控制着人体骨关节的健康，还控制着关节软骨滑膜的代谢平衡。但随着人年龄的增加，氨糖在不断地流失，因此骨关节患者应该外源性地补充氨糖产品。